做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
BOB博鱼·体育APP下载在哪下载安装？BOB博鱼·体育APP下载好用吗？
作者: 孟庆友 2024年10月02日 10:40
网友评论更多
339翟媚威x
一条微博引发“血案“!范冰冰4天6000万片酬被查:崔永元怒怼,3000亿影视股悬了✹🔡
2024/10/02 推荐
187****9835 回复 184****7457：小米SUV最新谍照曝光：比SU7大不少✃来自黄冈
187****8726 回复 184****2851：退钱哥希望大家记住落后就要挨打🎪来自张家口
157****2686：按最下面的历史版本🧦☠来自西藏
8375凤志鸿513
美国8月非农就业报告中文全文🥡🦄
2024/10/01 推荐
永久VIP：600金！回顾中国残奥代表团荣耀之路➝来自平度
158****3218：电网投资建设提速 多家上市公司中标大单🅾来自南通
158****7087 回复 666🍏：上半年主动权益基金观察：重仓宁德时代 贡献超200亿元管理费 三家公募盈利超10亿元⚸来自庆阳
727倪娅功is
海南将台风预警级别下调为三级：“摩羯”影响趋于减弱⏯🌎
2024/09/30 不推荐
邵冠豪fo：黄健翔：这辈子是看不到国足崛起了🍴
186****5240 回复 159****8585：前海开源沪港深景气行业精选混合净值下跌0.05%⏱