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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解必一运动体育官网，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
463华秀巧j
同业存单认购“低迷”：部分机构产品低于30%☐🏹
2024/11/25 推荐
187****803 回复 184****303：证监会：拉长离职人员入股禁止期 扩大对离职人员从严监管的范围🗼来自章丘
187****4084 回复 184****1316：春秋航空的“抠门”生意经🖖来自寿光
157****5920：按最下面的历史版本😹🤡来自珠海
4322诸葛瑾星916
视频｜齐齐关门！卤味卖不动了？绝味食品回应：要从“跑马圈地”转为“精耕细作”模式➠🖍
2024/11/24 推荐
永久VIP：内蒙古一地上空现万鸦飞舞➪来自安顺
158****6295：理财子半年报：招银、兴银两公司规模缩水 6家净利润超10亿✜来自绍兴
158****5027 回复 666🌛：10年前的短剧神预言国足0比7 上一次是“诸葛亮对孟获”🧙来自太仓
242严勤壮ln
17天16板！妖股狂飙 谁在炒作深圳华强？➨⛗
2024/11/23 不推荐
弘霞悦iu：深不见底的纯碱，没有最低，只有更低⚅
186****318 回复 159****5299：年内降准降息的空间有多大？👃