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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

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    187****3461 回复 184****3455:华创证券:通胀“剪刀差”走扩 步入政策等待期🚄来自烟台

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    157****566:按最下面的历史版本🚺🍬来自绍兴

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  • 3908董嘉浩139

    湖南银行价值至少8亿元的股权找下家,卖方身份暂不明💎🚀

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  • 548吴毅亨hq

    沙钢与佳木斯电机签署战略合作协议 涉及资源、信息共享等❓💡

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    向敬和hw:迎战台风“摩羯” 广西电网全力勘灾复电抢修✻

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