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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具佳博体育平台官网登录，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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422蒋梵荣y
华夏兴源稳健一年持有混合C净值下跌0.09%习近平主席出席中非合作论坛纪实➌📩
2024/11/18 推荐
187****3580 回复 184****2579：亚冠-特谢拉处子球拉米争议染红苏宁3-2力克全北㊗来自肇庆
187****2021 回复 184****5381：又是百股破净！历史数据显示，市场底已越来越近🛌来自抚州
157****5692：按最下面的历史版本♊➱来自蓬莱
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1753梅康河825
银行系合资公募换帅！产品布局透露这一发展方向🆗🎽
2024/11/17 推荐
永久VIP：海南：台风“摩羯”破坏之强超乎想象⬆来自岳阳
158****9287：马斯克晒黑神话悟空AI照片：来自中国的令人印象深刻的3A游戏！👂来自鄂州
158****2706 回复 666📞：AI PC迎来爆发式增长，多家巨头争相入局，A股公司深度参与！机构扎堆重仓这些概念股🕰来自景德镇
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832谢行芳uf
靳东演村支书自然朴实有看头🦋➎
2024/11/16 不推荐
谈滢艺fo：应氏杯决赛首次迎中日棋手对决常昊冀谢科“放手一搏”⛭
186****849 回复 159****1020：隔夜要闻：美股收跌 8月非农不及预期美联储重要高官鸽声嘹亮巴菲特连续9个交易日减持美银🔋