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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状AYX·爱游戏体育,建议找专科医生检查。
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707许震璐i
网友:告别37度夏天迎来40度秋天🎌🏎
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7917娄河霄104
崔永元:向范冰冰致歉 “4天6000万合同”与她无关🙁♁
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73乔娇真ur
靳东演村支书自然朴实有看头🔸☬
2024/09/23 不推荐
上官宝国jz:伯嘉基金再次违规,被罚停业1年!部分终止代销基金产品仍在官网展示➴
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