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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状华体汇手机版，建议找专科医生检查。
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解析中美谈判最新成果 释放了三个重磅信号👱🎀
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187****2629 回复 184****2850：桂浩明：美联储降息后 A股会怎么走？💚来自铜川
157****7521：按最下面的历史版本🍤🙈来自临沧
6766徐离子燕609
10年前的短剧神预言国足0比7 上一次是“诸葛亮对孟获”⚩⛉
2024/09/30 推荐
永久VIP：一条微博引发“血案” 3000亿影视股悬了(表)🤥来自奎屯
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948郎固毅xu
A股拟分红公司数量，超三年总和！"红利公司"蕴藏哪些投资机会？⛬🎪
2024/09/29 不推荐
寿强克nd：汉光演习正式开场 少将带头跳伞恢复演习训练🎅
186****805 回复 159****3580：黄仁勋又卖股票了，近3个月合计套现约45亿元，英伟达市值一周蒸发2.88万亿元♾