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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具pg电子平台,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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472温琛维n
剧震!巴菲特又做对了!💙❬
2024/11/16 推荐
187****941 回复 184****7688:汽车及汽车零部件行业周报:特斯拉进度略超预期,车市迎来金九银十💦来自呼和浩特
187****40 回复 184****9040:赔率看衰恒大取胜 澳媒仍恭维:亚洲巨人来了❄来自肇东
157****5456:按最下面的历史版本🎌★来自自贡
6166穆聪波289
吕冰洋、胡深:中国央地财政关系的演进:一个理论框架(2万字论文)🎌🚲
2024/11/15 推荐
永久VIP:重磅!制造业外资准入限制“清零”💇来自安庆
158****4080:心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了📨来自铁岭
158****1559 回复 666🔂:被控煽动违法等多项罪名,委内瑞拉反对派领导人前往西班牙寻求庇护🆙来自长治
152汤顺瑾er
沈腾新片《逆鳞》上映🌚🏭
2024/11/14 不推荐
常善军zg:“摩羯”破坏力远超2014年超强台风“威马逊”🥫
186****495 回复 159****7284:最强秋台风“摩羯”停止编号🥙