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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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715邹庆黛s
独家评论：库里超越乔丹是早晚的事💈😓
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187****8085 回复 184****7242：汇率升值后的货币和财政调整空间⬛来自丹阳
187****2523 回复 184****266：高盛：预计OPEC+将于12月开始增产习近平对台风灾害作出重要指示🔋来自太原
157****3850：按最下面的历史版本➨🛺来自绍兴
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2366诸葛哲进381
闽人智慧 | 八闽职教系列②：校企融合，展产教风采💭🌲
2024/09/30 推荐
永久VIP：颐和园别动大爷火了📊来自玉溪
158****7243：周末大事！证监会重磅发布，央行最新表态！外资准入限制"清零"……影响一周市场的十大消息🤸来自湛江
158****4211 回复 666♽：泰禾股份净利润暴跌，边分红边募资冲刺IPO❁来自芜湖
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454郝玲宏sa
1年7次约会4进酒店！赵丽颖冯绍峰发的糖都要蛀牙了🚷🚔
2024/09/29 不推荐
满翔莺mb：高盛：预计OPEC+将于12月开始增产7018米！中国科学家又迎来历史性突破➛
186****25 回复 159****2352：WTI 创11个月来最大单周跌幅美国就业报告疲软加剧需求担忧🎦