做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
必一运动官网611.24MB
查看
火博体育网站最新版下载苹果471.55MB
查看
金年会20.4MB
查看
爱游戏体育APP官网入口770.56MB
查看
网友评论更多
618平剑政y
王子文六一带小孩海边游玩 去年曾被曝隐婚生子😽🛁
2024/09/23 推荐
187****5895 回复 184****4324：汽车撞飞骑行者致2死 司机被羁押🌄来自汉中
187****9328 回复 184****3934：韩媒怒批崔康熙为傲慢付出代价 球迷：像遛狗一样被耍➶来自阳泉
157****6430：按最下面的历史版本⛈🛃来自来宾
6627徐离栋嘉898
国投证券：9月美联储会议首次降息临近 需求担忧下工业金属震荡偏弱中非共建“一带一路”启新篇📬🙏
2024/09/22 推荐
永久VIP：九方智投业绩大变脸 揭开铲子不好卖的背后🎙来自随州
158****6687：9月9日新股提示：众鑫股份公布中签率❁来自柳州
158****4211 回复 666🌱：下周A股解禁规模激增近两倍！中信证券领衔 解禁超170亿🔩来自城固
613单于辰霄xm
【工作研究】以改革思维创新举措提升企业民主管理实效➽✺
2024/09/21 不推荐
阙羽贞wm：台湾陆战队员当街遭12车围堵，被枪杀💍
186****8549 回复 159****9089：2024年静安区“质量月”活动启动仪式举行➼