做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
下载355彩票平台712.90MB
查看
9944天下彩网网址大全431.89MB
查看
js383TV最新版本更新内容42.9MB
查看
新澳门资料1688913.69MB
查看
网友评论更多
69叶寒梦o
华为海思大牛股发布风险提示公告！公司股价涨幅较大存在市场情绪过热✭🌟
2024/09/23 推荐
187****5544 回复 184****2363：2800点保卫战！公募发声💋来自丹阳
187****8118 回复 184****9854：伯嘉基金再次违规，被罚停业1年！部分终止代销基金产品仍在官网展示📋来自郴州
157****9901：按最下面的历史版本🆚🦍来自湘潭
7167安磊彦338
中秋涨价梦破灭，茅台跌破2600元/瓶🔍👟
2024/09/22 推荐
永久VIP：十大机构看后市：外部信号影响加剧 内部信号仍需观察 步入政策等待期🤴来自龙海
158****2679：最新！委内瑞拉反对派领导人已离开该国，被指控谋反等多项罪名，司法机关已发逮捕令✁来自库尔勒
158****8025 回复 666😸：多数外卖骑手不愿意交社保⚞来自邹城
10苏明敬xe
美军“死神”无人机又被击落！🕛➅
2024/09/21 不推荐
终琳谦gv：下周关注丨8月CPI、PPI数据将公布，这些投资机会最靠谱➡
186****8490 回复 159****2939：百万粉丝网红遭绑架灭口，案件细节公开🕡