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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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5个月至少15人！"金融副市长"再增员➕☌
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8175谈媚彪774
崔永元和范冰冰给中国人上了堂税法普及课，就像当年刘晓庆📋🌑
2024/09/25 推荐
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2024/09/24 不推荐
江弘荷ec：比尔·盖茨：只要身体允许，还想至少再工作10年，甚至是二三十年🐱
186****3287 回复 159****4026：美国科技股泡沫要破了吗🎈