做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
c7c7app.cn在哪下载安装？c7c7app.cn好用吗？
作者: 都聪启 2024年11月17日 04:10
新爱体育app官网入口626.13MB
查看
威斯尼斯wns888入口官网337.96MB
查看
新莆京游戏88838.4MB
查看
88805tccn新莆京867.97MB
查看
网友评论更多
444贡勇宽z
美国发现首例无动物接触史的人感染H5型禽流感病毒🌙🥇
2024/11/17 推荐
187****3229 回复 184****84：从金童玉女撕成了老头老太，状态还这么好！🛫来自龙海
187****6357 回复 184****4132：中国盐湖集团来了！溢价35%，收购这家A 股公司股份！📑来自上海
157****5713：按最下面的历史版本☲☲来自昌吉
8836张婕豪483
净值不足3毛钱，又一基金被迫清盘，年内近200只清盘⚭📷
2024/11/16 推荐
永久VIP：汽车撞飞骑行者致2死 司机被羁押👾来自肇东
158****4825：白糖商品报价动态（2024-09-08）⛚来自葫芦岛
158****7205 回复 666📇：特朗普“放话”：不使用美元的国家，将被征收100%关税❤来自黄石
693邵烟竹vv
下周，A股“券商一哥”解禁超170亿🔮⚏
2024/11/15 不推荐
童言绿ao：中金：A股市场底部特征显现🌙
186****3924 回复 159****6385：网红餐厅被台风撕碎：预计损失千万🌕