做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
beat365体育官网平台在哪下载安装？beat365体育官网平台好用吗？
作者: 史亨有 2024年11月16日 16:51
k1体育登录网页版官网954.40MB
查看
im体育158.11MB
查看
c7game25.4MB
查看
beat365手机版339.65MB
查看
网友评论更多
313夏侯力梦b
日本“大米荒”持续：多地大米供应紧缺，上架仅几分钟就被抢购一空➻👢
2024/11/16 推荐
187****1362 回复 184****8621：台风“摩羯”在越南已造成11人死亡🌃来自思茅
187****2594 回复 184****4472：COMEX黄金期货跌0.64%，报2526.70美元/盎司，本周累跌0.02%🧥来自广元
157****904：按最下面的历史版本🏑🌁来自宣城
2252彭盛丽422
台湾陆战队员当街遭12车围堵，被枪杀⚬🦏
2024/11/15 推荐
永久VIP：兰格钢铁长沙建材周报（九月第一周）🏵来自泰州
158****1580：中天金融重整方案出炉：剥离地产聚焦证券、保险，五年内或实现重新上市🏥来自十堰
158****1811 回复 666♟：重磅！娃哈哈员工集体诉讼维权💱来自通州
509国谦翠eg
高盛：预计OPEC+将于12月开始增产习近平对台风灾害作出重要指示➋✸
2024/11/14 不推荐
祁馨娅aq：警方通报小偷入室先拿桌上水果刀🍊
186****3701 回复 159****3115：知名男星，摊上事了！🤧