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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中斗球体育APP最新版,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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  • 940祁亮蝶l

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    187****6267 回复 184****8291:沙特阿美要投资通源石油?公司回应来了🙂来自深圳

    187****5853 回复 184****11:多位娃哈哈前员工及内部职员因转签合同、取消干股分红而发起诉讼🏁来自张家口

    157****9264:按最下面的历史版本🤗☼来自兴化

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  • 9021公羊壮达814

    台风“摩羯”在越南东北部登陆,带来大范围降雨💡🤤

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    158****9459 回复 666🐊:海口气象局封门照火了🛍来自酒泉

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  • 367公羊媚旭xk

    外滩大会发布银行理财六大趋势:未来五年人工智能将驱动理财公司营收提升15%-30%🖊🛩

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