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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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美驻华某总领馆工作人员公然在华散布“台独”言论❰⚏
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187****6240 回复 184****7352：重量级宽基ETF火速获批 A股市场再迎活水🈁来自荣成
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美国科学家：科学驱动的全面健康正与中国传统医学交融互进🗣📍
2024/09/29 推荐
永久VIP：“苹果税”博弈进行时 国内市场该何去何从☙来自咸阳
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158****983 回复 666🥘：私募基金上半年重金买入ETF 百亿元级机构持有占比最高🔻来自洛阳
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崔永元吸猫甘做“铲屎官” 如此回应“炮轰范冰冰”…🚣🚇
2024/09/28 不推荐
范绿翔uc：看见四川——四川省成都市：用赛博朋克风打开大国工程😺
186****9263 回复 159****6240：雷佳音询问“阴阳合同” 经纪人一句话回怼太搞笑🥩