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半岛·BOB官方网站下载

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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 设计公主的生日礼裙9分钟前
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  • 星星越野车5分钟前
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  • 3D木盒小车绿版22分钟前
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  • 小恐龙独轮车9小时前
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  • 狂暴飙车💣3天前
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  • 星际宝贝全垒王👇1天前
    0比7,然后呢?
  • 一起来发育👹0天前
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  • 士兵突击5天前
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  • 水果大战害虫4无敌版59天前
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  • 🔇顶球小玩家71天前
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