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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时乐竞体育app官网，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解乐竞体育app官网，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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17天16板！妖股狂飙 谁在炒作深圳华强？😥🕳
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2024/11/15 不推荐
成固涛sc：游客祈福牌被割断收走 景区回应😏
186****6954 回复 159****3145：并非哭穷，是真穷！全国1-7月财政收支缺口5.7万亿，缺口超过1000亿的有23个省🍋