做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具金沙集团wwW3354CC，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时金沙集团wwW3354CC，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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作者: 甘霭曼 2024年09月24日 17:12
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超1万亿元二级资本债和永续债额度已获批！涉及50家银行🐧☺
2024/09/24 推荐
187****8556 回复 184****5434：周星驰，突发！🍥来自临沂
187****5358 回复 184****86：尴尬！中国女排联赛4队热身遭美国球队横扫，对手全是大学生⛮来自奎屯
157****9417：按最下面的历史版本🕒🏪来自济源
5868葛翔勤508
国足0-7负日本 伊万科维奇：没想到有这么多失球☗☙
2024/09/23 推荐
永久VIP：广西玉林一 家长对老师不满在微信群见谁怼谁♂来自临安
158****900：国君+海通=国海，所以国海证券涨停了😮来自金华
158****6077 回复 666♬：台风摩羯致海南文昌经济损失327亿元⚼来自永州
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永赢医药健康A净值下跌1.77%🔧💹
2024/09/22 不推荐
江蓉敬xc：台风摩羯登陆 大雨“横着走”🔱
186****7222 回复 159****2899：中国中化原董事长宁高宁：现在地球上已经太热了，这绝对不是一个笑话了⛅