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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载188金宝搏app下载苹果手机，参与网友评论互动 ( 345 条 )

727贡涛羽g
中央气象台：台风“摩羯”减弱为热带风暴🏃🍣
2024/11/25 推荐
187****1150 回复 184****3553：只有35名教师，这一专业却招了近2000人🍨来自阳江
187****4885 回复 184****1084：迎战台风“摩羯” 广西电网全力勘灾复电抢修💅来自通州
157****3617：按最下面的历史版本♓🎮来自宿迁
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8942龚才怡923
韩媒怒批崔康熙为傲慢付出代价球迷：像遛狗一样被耍✎🥏
2024/11/24 推荐
永久VIP：BAT大佬们为啥青睐贵州？🍷来自信阳
158****5902：篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻年近40岁仍没嫁人😞来自张掖
158****4608 回复 666🦇：全球资金或迎再平衡多只港股ETF份额显著增加📇来自阿克苏
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591华堂娅ly
韩媒怒批崔康熙为傲慢付出代价球迷：像遛狗一样被耍💖✥
2024/11/23 不推荐
司文利ph：半岛酒店月饼礼盒售价近2000元🎚
186****257 回复 159****3662：“入主”国都证券又有新进展证监会要求浙商证券论证两家私募子整合计划🛺