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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松168极速赛车官方开奖直播,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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  • 6870柴子宗566

    苹果发布会终极前瞻:下周一晚上我们会见到哪些更新?💭☮

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  • 361邰承山rc

    医疗领域开展扩大开放试点 拟允许9地设外商独资医院☱⚆

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