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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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作为区域科技产业创新全新平台，淮河生态经济带高新区产业科技创新战略联盟旨在充分发挥淮河流域区位条件优越、自然禀赋优良、文化底蕴深厚等优势，以产业科技创新发展需求为导向，以优化整合区域科技创新资源为抓手，深入推进沿淮高新区改革创新，加强协同发展，共同促进“四链”深度融合，共创产业科技创新成果，打响“科创淮河”品牌，为扎实推进淮河生态经济带高质量发展提供澎湃动能。

“沿淮各国家高新区产业发展具有很强的相关性，希望沿淮各国家高新区立足资源禀赋和产业基础，扎实推进体制机制改革，加强产业协同、创新网络和开放平台建设，打响‘科创淮河’特色品牌，推动高新区高质量发展再上新台阶。”工信部火炬中心党委书记、主任吕先志在致辞中表示，火炬中心将在加快创新资源集聚、加速推广发展改革经验、成果共享等方面做好服务，为高新区的合作交流搭建桥梁和纽带，促进高新区优势互补、协同发展。

大会现场，沿淮17家国家高新区签署《淮河生态经济带高新区产业科技创新战略联盟倡议书》，并发布《淮河生态经济带高新区产业科技创新政策十条》。沿淮17家国家高新区将共享“推动协同创新、开展揭榜挂帅、拓展市场份额、深化积分应用、联动创新资源、保护知识产权、强化人才引培、创新金融支持、提供算力服务、打造科创品牌”十条政策，为区域高质量发展提供坚实保障。