做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
澳门新莆京老版本app在哪下载安装？澳门新莆京老版本app好用吗？
作者: 盛健云 2024年11月16日 00:24
hth手机版登录APP下载204.23MB
查看
c7c7平台978.54MB
查看
c7娱乐麻将胡了app下载2.0MB
查看
kaiyun下载手机网页版113.75MB
查看
网友评论更多
441彭霄宏b
1年7次约会4进酒店！赵丽颖冯绍峰发的糖都要蛀牙了➌⚕
2024/11/16 推荐
187****9856 回复 184****9884：恭喜！中国排球圈又一冠军情侣诞生，郎才女貌超般配🔘来自赤水
187****1252 回复 184****1760：大陆集团上半年营收净利双双下滑 中国区身陷前员工诉讼旋涡🎵来自开封
157****9553：按最下面的历史版本🆕🌻来自增城
4642国瑾时295
足协主席探班国足 鼓励球员打出血性⛝👆
2024/11/15 推荐
永久VIP：天风证券：A股资金面修复趋势仍在延续❼来自镇江
158****3996：体坛世家逆天颜值惊呆网友🌅来自巴中
158****1253 回复 666🍡：浦发银行董事长张为忠：科技金融需要“看懂”、“看清”、“做明白”🎟来自姜堰
902卓茗腾fy
又是百股破净！历史数据显示，市场底已越来越近🦏💜
2024/11/14 不推荐
韩刚咏de：黄健翔：这辈子是看不到国足崛起了🆔
186****8038 回复 159****9175：香港地产商也顶不住了🥈