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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载博鱼娱乐app官网，参与网友评论互动 ( 4256 条 )

988陶伊桂j
委内瑞拉安全部队包围阿根廷大使馆，阿根廷、巴西迅速回应🎿♅
2024/11/20 推荐
187****2464 回复 184****3717：台风掀飞居民家窗户娃被吓哭🌁来自滕州
187****9894 回复 184****2956：小杨哥所售梅菜扣肉开始退款❱来自雅安
157****4977：按最下面的历史版本🕖📳来自赤水
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8092伊儿力603
中看不中用？被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代？🕧🤖
2024/11/19 推荐
永久VIP：两周销量1800万份，《黑神话：悟空》DLC在做了❁来自台州
158****1714：两周销量1800万份，《黑神话：悟空》DLC在做了❸来自唐山
158****4603 回复 666⤵：特朗普谈经济愿景：公司税率降至15% 聘请马斯克审查联邦支出☇来自沧州
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88赖雯武xo
西游记之孙悟空三打白骨精重映定档🌁👞
2024/11/18 不推荐
史丽梁qy：领克首款纯电C级车型Z10上市林杰：我们不用模仿来致敬豪华💼
186****2514 回复 159****8280：iPhone 16真不值得关注苹果发布会还得看这三款🐯