做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
乐竞全站官网在线登录470.20MB
查看
澳门威尼斯人在线下载731.85MB
查看
澳门精准大全正版网站5.2MB
查看
星空体育综合登录入口271.92MB
查看
网友评论更多
194周珠超s
这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机🈺🤙
2024/09/24 推荐
187****5890 回复 184****1772：天津发生刑案 嫌疑人被当场控制🤚来自黄石
187****7019 回复 184****3113：下周二开售 首批10只中证A500ETF迎来集体发行🔢来自青岛
157****385：按最下面的历史版本🍑💷来自吉首
5483姜可静799
空军：徐勇凌早已退出现役移交地方☠🌊
2024/09/23 推荐
永久VIP：“苹果税”博弈进行时 国内市场该何去何从⛖来自象山
158****5006：27岁网红意外溺水身亡！生前最后一条视频曾配文“剧终”，知情人：已火化🐂来自朝阳
158****3323 回复 666🍇：担心房子成凶宅 房东赶走癌症租户⛝来自景德镇
870戚伊馨ro
金融监管总局副局长肖远企：中国金融行业对外开放的大门只会越来越大➲♞
2024/09/22 不推荐
应冰婵up：独家评论：七年后再创一个奇迹是北京未来选择🌋
186****239 回复 159****7591：世界级盐湖产业集团来了？800亿巨头盐湖股份大动作 实控人拟变更☌