做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
925郭馨婕z
超强台风“摩羯”在海南文昌沿海地区登陆🗃🎽
2024/11/12 推荐
187****7161 回复 184****6851：欧洲央行行长拉加德将不参加布达佩斯Ecofin会议🤵来自朔州
187****925 回复 184****3607：一张图：美国8月非农受制造业、耐用品、零售贸易恶化拖累🔶来自大连
157****1082：按最下面的历史版本📂💱来自临沂
1067公羊初姣603
停球哥因偷戴项链被弃用!？未来恐很难重返国足❔👹
2024/11/11 推荐
永久VIP：金融牌照也不值钱了？银行股权“一元”起拍遭冷落🤭来自青岛
158****4410：凝心聚力共筑“红色物业”新篇章，普陀区举行物业行业技能竞赛暨颁奖仪式😹来自晋中
158****8753 回复 666👨：9月6日四大证券报头版头条内容精华摘要⛋来自六盘水
88嵇琰斌os
二季度7家上市银行资产负债表环比收缩，银行开始缩表了？🤣😾
2024/11/10 不推荐
轩辕梁琪wq：台风摩羯为啥这么强😦
186****4228 回复 159****7702：超强台风“摩羯”在海南文昌沿海地区登陆🔀