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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等新澳49库图App，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解新澳49库图App，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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电力公司人员造谣海南停电被处罚🌠➫
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187****4607 回复 184****8092：薪火相承担当使命 | 西凤电商公司召开“五会一懂”全员培训会议🕟来自盐城
187****1684 回复 184****8798：巴西举行阅兵典礼庆祝独立202周年🍧来自葫芦岛
157****3709：按最下面的历史版本🎯💺来自城固
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767惠贵祥150
娃哈哈否认“要求员工重新签署劳动合同”：相关协议由持股会会员自愿签署🍡👇
2024/11/15 推荐
永久VIP：外电军情|西媒讽特朗普：“美国优先”帮普京走出困境✆来自上饶
158****5820：警惕！“摩羯”走了，它又来了……😓来自奎屯
158****7045 回复 666🐂：男子用托盘车运50箱酒箱子瞬间倒塌👲来自石家庄
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837凤荷中lk
男子运送高端酒经验不足致货物掉落⚬♲
2024/11/14 不推荐
谭保凡ib：跳水群星现身知音号郭晶晶盛装出席🎟
186****2726 回复 159****4818：贵州省黔东南州委原书记安九熊被开除党籍和公职🎾