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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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科技巨头争相投资AI私募市场，传统风投的日子不好过了🌵☵
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187****781 回复 184****5945：美联储理事沃勒：时机已到，且对更大幅度降息持开放态度⚩来自邵武
187****4166 回复 184****4559：塞尔维亚经济部长：塞中自贸协定为塞经济注入新活力💵来自鞍山
157****1747：按最下面的历史版本🍬❊来自常德
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3298洪素茂952
17天16板！谁在炒作深圳华强？🥂❉
2024/11/18 推荐
永久VIP：推动建立城市规划建设治理新机制➛来自赤壁
158****2941：争议！韩球员不道德持续进攻拉米出头染红(gif)🐕来自常德
158****8623 回复 666✇：防御台风“摩羯” 广西向钦州急调1.25万件（套）应急物资㊗来自荣成
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409诸云厚sl
主人将小狗倒吊街边树上售卖🆘➋
2024/11/17 不推荐
柳利桂fi：中年不发福！51岁景岗山紧身衣秀健硕身材⛧
186****7827 回复 159****3152：大学生因一顿烧烤进ICU换了5次血🌤