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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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187****8417 回复 184****3320：积极增加居民收入尽可能减轻税费利息等负担✹来自晋中
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5642魏勤磊325
视频|李大霄：或将辞别2800🖍✥
2024/11/22 推荐
永久VIP：内蒙古一地上空现万鸦飞舞🍌来自阳泉
158****9353：美国8月非农新增就业14.2万人不及预期，前值大幅下修，失业率降至4.2%🎠来自呼和浩特
158****3013 回复 666🦏：中信证券：本轮周期首单头部机构并购案例有望显著改变行业竞争格局⚾来自铜陵
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675邓纪福pu
9月5日美股成交额前20：特斯拉官宣FSD明年入华，股价上涨4.9%🐍⚁
2024/11/21 不推荐
谈茗云sg：医院回应台风天医务人员被坠物砸伤💔
186****7849 回复 159****672：电网投资建设提速多家上市公司中标大单🌡