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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状k1体育app官网，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
416毛辉兴h
上半年超七成A股上市银行中间业务收入“缩水”✨🍘
2024/11/23 推荐
187****9423 回复 184****2810：母亲坟墓因地质勘探不慎被炸塌，兄弟俩起诉获赔2.3万元👸来自鞍山
187****8769 回复 184****9503：中国人民银行：目前还有一定降准空间 存贷款利率进一步下行面临约束🎓来自鄂州
157****8779：按最下面的历史版本🔎🔤来自巴中
772严洋哲358
独家评论：七年后再创一个奇迹是北京未来选择🧟⚆
2024/11/22 推荐
永久VIP：崔永元：范冰冰已向我道歉，阴阳合同还有大人物🐡来自江都
158****1834：郑州银行转让150亿资产包🍕来自苏州
158****3259 回复 666🌁：不得以“零首付”误导客户！四川银行业协会划出八条“红线”，山东监管局也提示其中陷阱台风过境后 有市民在路边捡椰子☨来自荆门
367夏姣苇zb
能链智电下跌5.2%，报3.83美元/股🦓🛅
2024/11/21 不推荐
雍骅璐yg：A股千亿龙头 董监高“组团”减持！机构刚大幅加仓……🐌
186****6826 回复 159****9284：球员月入300欧元对足球真爱🛄