做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
83平鹏茗k
核能专家建议地方政府在制定中长期规划时将核电产业纳入其中🤗❫
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187****2272 回复 184****6167：地产酒在央视打广告有效果吗？今世缘：性价比无法和20年前相提并论🦕来自通辽
187****9572 回复 184****5155：海南一面包车被风吹翻 连滚两三圈💔来自淮南
157****6325：按最下面的历史版本🌨☫来自东阳
340晏瑶宁109
美国前副总统切尼：将投票给哈里斯💈❮
2024/11/14 推荐
永久VIP：埃塞俄比亚“长跑王”迎中国跑友 非洲高原跳起锅庄舞🤝来自绍兴
158****2823：信用卡“存量之战”悄悄打响，各家银行开始卷起“高端卡”🔋来自南安
158****4628 回复 666🗡：警方回应小偷行窃路人提醒遭威胁☝来自沧州
924梁庆静lb
国君+海通=国海，所以国海证券涨停了🍱🌿
2024/11/13 不推荐
谭盛素le：办卡容易退卡难真没招治吗🔵
186****8632 回复 159****4973：脱口秀归来👐