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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 蜡笔小新兄妹6分钟前
    🐗爱游体育APP⛇真棒!
  • 幻想大战4加强版2分钟前
    刚刚,开源大模型的新王诞生了:超越GPT-4o,模型还能自动纠错🦕
  • 笑傲江湖99分钟前
    明星收入究竟有多高,明星应当如何纳税?🎁
  • 奇妙料理店8小时前
    电网投资建设提速 多家上市公司中标大单🕳
  • 暖暖的换装世界7小时前
    王健林“援军”到场🐸
  • 山地挑战赛2👕6天前
    中国房地产报:存量房贷利率,等待下调
  • 功夫成龙中文版⚃8天前
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  • 梦幻四驱车🍆2天前
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  • 可爱宝贝捣蛋鬼5天前
    8月份电商物流指数为114.2点 市场供求两端均保持稳定🛂
  • 智商球万圣节版11天前
    暴利时代终结 光伏巨头如何穿越周期?
  • 🌲指尖霓虹83天前
    泽连斯基:必须在今秋末结束冲突♆