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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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529祝伟航e
上半年新增上市公司居江苏首位🏿🔎
2024/11/19 推荐
187****5082 回复 184****8611：美联储官员巴尔将在下周预览对银行资本金建议的修改方案😽来自长沙
187****6032 回复 184****670：孙卓到南京工业大学报到👢来自三明
157****31：按最下面的历史版本👈🥨来自鄂州
7452溥力茗375
非农失业率没惊吓，美联储重要高官鸽声嘹亮，为何美股周五大跌？😪🏗
2024/11/18 推荐
永久VIP：深不见底的纯碱，没有最低，只有更低♑来自呼和浩特
158****3851：海南岛有市县成片停电⛌来自敦化
158****3581 回复 666☃：美股大跌、风险资产大跌！8月重演？这次或许更糟☉来自荆州
714邰楠菊lx
纽约联储行长威廉姆斯：现在适宜降低利率😿🍁
2024/11/17 不推荐
别永琰xd：Visa发布数据观察：2024年巴黎奥运会期间亚太游客在欧消费上涨❖
186****5999 回复 159****7871：半导体突发！荷兰政府公布浸润式DUV光刻机出口新规📎