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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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高善文：中国房地产市场要完成三个巨大过渡，供给侧还需更有力的支持举措🗿😚
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7632缪云蝶195
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420董舒康dx
中看不中用？被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代？🕹🦌
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单于飘朗pv：许子东称不该嘲笑穷人靠读书翻身♕
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