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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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隔夜要闻：美股收跌 8月非农不及预期 美联储重要高官鸽声嘹亮 巴菲特连续9个交易日减持美银🏈🆖
2024/09/24 推荐
187****6226 回复 184****4219：（巴黎残奥会）综合消息：蒋裕燕获得第7金 中国94金锁定双榜第一🦗来自大连
187****2875 回复 184****127：不出海，毋宁死7018米！中国科学家又迎来历史性突破➣来自安庆
157****3748：按最下面的历史版本🥌🌅来自桐庐
6491谢平锦81
并购案例有望持续增多 机构看好券商后市机会🏼🐮
2024/09/23 推荐
永久VIP：长江有色：6日铜价上涨全天交易活动积极📱来自江阴
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60魏冠雁jn
多地报告上半年出生人口增加，原因分析→😑⏭
2024/09/22 不推荐
寿晓眉pm：包凡妻子许彦清，出任「华兴资本」董事⚼
186****6068 回复 159****2660：中国科技部强调把好科技伦理“方向盘” 全面促进负责任创新发展🌇