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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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680邵凝威b
崔永元和范冰冰给中国人上了堂税法普及课，就像当年刘晓庆♚🤹
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157****7263：按最下面的历史版本☎🍨来自衡水
9231阎维固853
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158****1464 回复 666🅱：3000亿市值龙头最火热，近百家外资盯上🤭来自沧州
706仲孙艳江zl
国足主教练伊万科维奇致歉🔈⭐
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应华巧ta：汇率升值后的货币和财政调整空间✄
186****8817 回复 159****1585：篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人🔐