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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等k1体育app下载，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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全球可可缺口超出预期，美国库存创2009年以来新低😟🗝
2024/11/16 推荐
187****4642 回复 184****8178：安徽市监局专班处理三只羊槽头肉事件⛮来自乌兰浩特
187****2009 回复 184****8335：易纲：中美欧处于不同的通胀和通缩周期🧘来自奉化
157****5959：按最下面的历史版本🏊📆来自日照
3283嵇骅振162
美联储9月降息25or50个基点？华尔街各执一词➰🅿
2024/11/15 推荐
永久VIP：海口气象局封门照火了⬅来自潮州
158****7042："即送即审审过即发"! 市场热议关键核心技术企业上市融资绿色通道👴来自平度
158****6167 回复 666🏾：杨德龙：美联储降息期间是央行实施宽松货币政策支持我国经济复苏的好时机☓来自天门
817朱强娣es
刚刚，开源大模型的新王诞生了：超越GPT-4o，模型还能自动纠错👏🚱
2024/11/14 不推荐
赵彬琰ce：“摩羯”远离香港 香港天文台取消“八号风球”🍯
186****9748 回复 159****5110：上报后仅一日！首批十只中证A500ETF火速获批🔇