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第三步:下载软件:点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置,可能会询问您保存位置。
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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 惩罚者4分钟前
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  • 人生重开修仙版6分钟前
    多家A股医药公司积极布局非洲市场🤛
  • 可爱宝贝参加生日派对94分钟前
    多国政要将在本周访华!❦
  • 急速摩托23小时前
    茅台1935酒市场工作会在天津召开,强调从五个方面持续发力🕧
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  • 大白冒险☋6天前
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  • 女足点射2天前
    停球哥因偷戴项链被弃用!?未来恐很难重返国足😑
  • 鳄鱼小顽皮79天前
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  • 🐘儿童比大小84天前
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