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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状必赢亚洲下载，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
795龚时佳a
周末这些重要消息或将影响股市（附新股日历+机构策略）🥠➢
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187****8223 回复 184****5350：午盘：美股走低科技股领跌 纳指下跌2.5%⚲来自鄂州
187****7231 回复 184****7972：相亲闪婚、广场舞之争，爆款短剧“拿捏”老年人？😣来自格尔木
157****9752：按最下面的历史版本➐😦来自长治
9780刘融媛1
春秋航空的“抠门”生意经✺👹
2024/11/11 推荐
永久VIP：扬州江都发生一起中毒事故 致2死2伤🔎来自亳州
158****2390：荣耀CEO赵明谈苹果的AI方案🥞来自吉林
158****1409 回复 666🌏：梁文道称德国本科生薪水比不上锁匠➦来自宝鸡
95浦平欣jk
汽车及汽车零部件行业周报：特斯拉进度略超预期，车市迎来金九银十➖😉
2024/11/10 不推荐
谭伦琪ur：“明星效应”难复制 车圈流量争夺战驶入“十字路口”🖤
186****3611 回复 159****1060：马斯克点赞《黑神话：悟空》：来自中国的令人印象深刻的3A游戏！⤵