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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松爱体育app下载安卓，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载爱体育app下载安卓，参与网友评论互动 ( 1119 条 )

699郑晶厚p
6个交易日5只银行股“吓”跌超10% 存量房贷利率降还是不降？银行业内有分歧配套政策或是关键🍅💉
2024/11/20 推荐
187****9347 回复 184****8649：易主四年多原实控人再成大股东正威新材控制权变更在即？⚯来自大理
187****8415 回复 184****2899：危险！大爷户外打太极硬刚台风被掀翻☭来自南京
157****2156：按最下面的历史版本🕌⚐来自延边
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8572终阳鸿445
美高中生枪杀4人，凶器是父亲送的节日礼物💟⏪
2024/11/19 推荐
永久VIP：网红被绑架勒索后灭口：主犯嗜赌如命🐹来自南平
158****9813：中乒赛-国乒包揽全部5金马龙男单封王丁宁惜败王曼昱😖来自胶南
158****8551 回复 666🍬：王姓男演员，判了！♉来自张家港
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312路霭晨em
美国财长耶伦：非农就业报告证实劳动力市场“相当健康”🕙🏇
2024/11/18 不推荐
钟波平rt：信托公司加速处理金融股权宝盈基金再被抛售？🥁
186****2522 回复 159****9405：多数外卖骑手不愿意交社保🏚