做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏中国官方网站官网206.47MB
查看
爱游戏官网游戏中心748.46MB
查看
bsport体育1.9MB
查看
ng28南宫加拿大官网版801.73MB
查看
网友评论更多
19米勤霞z
篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人👳📃
2024/11/06 推荐
187****1973 回复 184****1097：国际篮联三人篮球女子系列赛总决赛落幕 法国队夺冠中非共建“一带一路”启新篇⛅来自深圳
187****7255 回复 184****6320：17天16板！深圳华强再次提示风险！华为海思首届全联接大会今日举行🐰来自营口
157****1518：按最下面的历史版本🈂🗃来自普兰店
8537鲍珊鸿962
范冰冰陷“偷税门”：国税地税齐发声！ 起底范冰冰资本版图⛷🏘
2024/11/05 推荐
永久VIP：明星收入究竟有多高，明星应当如何纳税？⛙来自铁岭
158****2460：崔永元：5日约见税务部门面交材料📸来自临夏
158****4773 回复 666⌚：巴黎残奥会 | 夺冠45秒📈来自郑州
333师荷勤ma
只有35名教师，这一专业却招了近2000人🏭➟
2024/11/04 不推荐
华堂仪pa：汉口银行又遭股东“清仓”！联想控股的金融版图还好吗？☿
186****7149 回复 159****1877：最新卖方青睐股曝光，“迪王”赢麻了！“顶流”基金隐形重仓股曝光，定制家居龙头斩获机构最多关注🥍