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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 布丁蛋糕0分钟前
    🍭776必赢亚洲🎺真棒!
  • 肮脏摩托手6分钟前
    大小姐逼宫接班之后,娃哈哈要瞒天过海?🤪
  • 任意球绝杀挑战3分钟前
    5年市值跌没136亿!新氧上半年亏损230万,女人的钱不好赚了?🧕
  • 咸鱼喵喵8小时前
    上半年8家券商境外收入同比涨幅均超10%😫
  • 登山车特技赛25小时前
    崔永元和范冰冰给中国人上了堂税法普及课,就像当年刘晓庆➌
  • 功夫麻将🐁9天前
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  • 印度纸牌🍞5天前
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  • 超级守门员8天前
    特朗普和哈里斯将宾夕法尼亚州视为2024年总统大选的主要战场⚭
  • 狂热越野车92天前
    这是北京高温下的三里屯
  • ✯傻猫自行车赛选关版13天前
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