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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****1893 回复 184****3664：上交所副总经理王红：进一步发挥科创板纽带作用 不断优化创投生态📊来自舟山
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又一IPO终止！值得一看💒☃
2024/11/22 推荐
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英法将派舰巡南海刷存在感 暗示可能发生对抗⚄☔
2024/11/21 不推荐
闻人宁芸ps：副市长暗访多次询问 女工作人员戴耳机听歌不理睬🚝
186****6281 回复 159****8634：金融监管总局副局长肖远企：中国金融行业对外开放的大门只会越来越大⛺