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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载c7娱乐下载安卓，参与网友评论互动 ( 631 条 )

543瞿鸿达g
男子出差回来发现家被妻子出租💌➤
2024/11/22 推荐
187****4708 回复 184****5554：海南岛交通逐步恢复正常景区陆续营业😩来自哈密
187****3368 回复 184****4064：这是北京高温下的三里屯👝来自抚顺
157****4753：按最下面的历史版本🔽🌖来自益阳
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1689长孙朗融855
台风“摩羯”预计今天下午将第三次登陆🚀🙇
2024/11/21 推荐
永久VIP：小伙暴雨后赤脚走路住进了ICU医生推测可能在赤脚时接触到老鼠尿液污染的积水被感染⚟来自衢州
158****1116：最强秋台风“摩羯”停止编号🥤来自保定
158****1847 回复 666🥦：越闹越大！三只羊沫沫男友再发声，炮轰小杨哥：穷人有钱了就变坏⚟来自库尔勒
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10柏妍凝zj
阿根廷外交部指责委内瑞拉安全部队包围阿驻委大使馆👬🥘
2024/11/20 不推荐
陆琰新eb：网红名号不是三无食品的遮羞布✄
186****9209 回复 159****5561：20万以内开卖，领克首款纯电上市，小米SU7的真对手来了！👰