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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松爱游戏，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解爱游戏，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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开盘：美股周五小幅高开 8月非农数据不及预期🚜🛬
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187****6891 回复 184****9114：美国8月新增就业人数低于预期 失业率小幅下降💐来自白山
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高温下 重庆人民精神状态领跑全国🐄🍫
2024/09/29 推荐
永久VIP：午盘：美股走低科技股领跌 纳指下跌2.5%🌳来自潞西
158****7804：台风过境后的海南☁来自东阳
158****7366 回复 666♣：存量房贷利率下调博弈：动力何在 压力卡在哪？🤤来自伊宁
849翁荣秀rf
A股2024年中报大数据全景图✁✨
2024/09/28 不推荐
柳承彦tj：千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例习近平对台风灾害作出重要指示🌧
186****8279 回复 159****3314：三只松鼠业绩翻身，却留不住清仓减持的股东……🍂