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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解爱游戏平台登陆，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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826林君翰b
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2024/11/16 推荐
187****4736 回复 184****4216：管涛：中国国际收支格局或再次生变🛫来自吉林
187****3492 回复 184****7598：山东大学34岁博导突发心梗离世，来该校仅三年，曾获多项荣誉🥉来自旅顺
157****8690：按最下面的历史版本🖋⛜来自西昌
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6313阎弘锦528
周末这些重要消息或将影响股市（附新股日历+机构策略）♚🤕
2024/11/15 推荐
永久VIP：美国大选进入最后阶段最新民调：特朗普领先哈里斯一个百分点✃来自六盘水
158****8328：银行理财新风向：大买公募债基❦来自敦化
158****4013 回复 666🍓：星火保“玩火”🚌来自乳山
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285窦兰健gz
曝台风过后海口4S店修车排长队➶♩
2024/11/14 不推荐
容元恒ix：台湾陆战队员当街遭12车围堵，被枪杀🚖
186****6779 回复 159****5185：预约人数超225万！华为三折叠屏手机火爆，苹果会否快速跟进？🦒