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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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523湛菲君j
一顿烧烤后，大学生进ICU换了5次血！医生紧急提醒🐾⚒
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4963袁娥飞863
AI眼镜引发消费电子热潮，国内企业准备好了吗？➕☦
2024/11/18 推荐
永久VIP：《中国双向投资报告2024》：2023年中国仍是全球第二大外资流入国⌚来自大庆
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761程琼富aa
茅台1935酒市场工作会在天津召开，强调从五个方面持续发力🀄😻
2024/11/17 不推荐
韩邦柔xa：银行理财新风向：大买公募债基🐅
186****4289 回复 159****4852：天臣国际医疗科技股份有限公司关于参加2024年半年度医疗器械及医疗设备专场集体业绩说明会的公告💗