做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
beat365 手机版官方网在哪下载安装？beat365 手机版官方网好用吗？
作者: 祁永绍 2024年09月29日 09:19
太阳娱乐官网app下载980.46MB
查看
beat365下载安卓手机版411.52MB
查看
c7娱乐官网app下载安装65.2MB
查看
c7娱乐平台官网入口网页4.62MB
查看
网友评论更多
395曹逸盛g
巴黎残奥还有1天闭幕，中国队破了多少世界纪录🔧🎻
2024/09/29 推荐
187****2150 回复 184****8068：许家印说到做到! 恒大为暴力鸟替身开出队史最高年薪👽来自武威
187****8266 回复 184****3264：电网投资建设提速 多家上市公司中标大单📎来自宜春
157****1215：按最下面的历史版本🚖🎌来自信阳
9666池巧盛802
特朗普“封口费”案宣判时间被推迟 大选前免于潜在牢狱之灾☥📵
2024/09/28 推荐
永久VIP：一条微博引发“血案” 3000亿影视股悬了(表)♒来自滨州
158****2883：大学生因一顿烧烤进ICU换了5次血☪来自济宁
158****9213 回复 666📪：三只羊沫沫去年12月被拘留👫来自通辽
460司马荷雪lm
米价大幅上涨！日本罕见“大米荒”，多地出现断货、限购……！政府拒绝投放储备米👄🌞
2024/09/27 不推荐
乔文丹to：上海男演员发长文回应退圈：父亲病情迅速恶化⚏
186****9376 回复 159****4824：岩山科技：关于副总经理辞职的公告🚙