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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时k1体育登录，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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187****242 回复 184****8187：视频｜齐齐关门！卤味卖不动了？绝味食品回应：要从“跑马圈地”转为“精耕细作”模式☓来自平顶山
187****9224 回复 184****2802：医院回应台风天医务人员被坠物砸伤🐗来自包头
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3963曹黛园79
台风“摩羯”已致3死95伤🚽🤬
2024/11/19 推荐
永久VIP：女演员自曝确诊，已交代后事🍎来自都匀
158****8281：金融监管总局发文规范保险公司县域机构监管统计要求💄来自河源
158****8070 回复 666➡：独家|遭侄女实名举报后宝利国际董事长取消公开活动✩来自都匀
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646闻建宏yx
新一轮油价调整开启😢🎚
2024/11/18 不推荐
慕容贝贤ei：当年跳健美操减肥的女孩，后来瘦了吗？➹
186****3732 回复 159****5454："即送即审审过即发"! 市场热议关键核心技术企业上市融资绿色通道❊