做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
天天娱乐welcome平台登录在哪下载安装？天天娱乐welcome平台登录好用吗？
作者: 汪丽岚 2024年11月16日 04:56
beat·365手机版902.55MB
查看
288体育app下载7.87MB
查看
必博体育线上平台怎么样47.7MB
查看
宝威体育app官网234.32MB
查看
网友评论更多
254包良丽u
“牛市旗手”发力走高 汽车板块延续强势❲♶
2024/11/16 推荐
187****139 回复 184****6945：土地财政，彻底躺平🛐来自遵义
187****9635 回复 184****599：郑钦文晒和父母游玩九寨沟美照🔐来自驻马店
157****2672：按最下面的历史版本🕦🕎来自拉萨
6178耿裕全782
赔率看衰恒大取胜 澳媒仍恭维：亚洲巨人来了🕧🤛
2024/11/15 推荐
永久VIP：建信信托董事长获批，公司上半年净利润继续下滑🈳来自临沧
158****4090：“千古一帝的地下王国——秦始皇陵考古发现展”在西安开展👛来自荆州
158****8866 回复 666🐜：恭喜！中国排球圈又一冠军情侣诞生，郎才女貌超般配🍋来自遂宁
802齐辰珊yi
经济日报金观平：完善准入制度更好吸引外资🥜🏴
2024/11/14 不推荐
伏秋娟vj：娃哈哈工会回应“要求员工重签劳动合同”等消息不实习近平对台风灾害作出重要指示♝
186****668 回复 159****4548：多地报告上半年出生人口增加🦀